Fitness is a Lifestile

Igår kom jag hem till min kära hemstad Nyköping. Dagen började med en rekorunda på stan å jag hann å träffa två polare innan jag å brorsan körde ett killerpass på gymmet. Det blev ett ryggpass med den vanliga uppsättningen av övningar.

En person som just nu ger mig väldigt bra motivation och lärdom är Kevin Stock. Du hittar han och hans videos på www.facebook.com/MuscleScienceCo.

Nu är det inte långt kvar tills jag åker hem till min kära familj och mina vänner. Jag försöker bara att hålla i träningen. Jag fokuserar och intalar mig själv att varje pass spelar roll, varje pass ger resultat om jag bara push:ar mig själv tillräckligt långt och hårt. Den senaste månaden har rekord efter rekord sats och jag känner att jag hittat mitt kall i livet. Mina mål är att börja tävla i fitness och sedan arbeta mig in i bodybuilding-världen. Det kommer kräva mycket men jag vet att jag kommer klara det.

Igår var det bröstet som stod på tur. blev ett grymt pass med tre nya rekord!:) avslutade sedan med lite tunga explosiva magövningar.

Maskin pecs press 109 kg
Cable nedre del 40 kg
Incline press 30 kg
Cable övre del 30 kg
Pecs fly 90 kg

Mage
Kabeldrag
Magmaskin

Jag kommer strax börja filma min träning och lägga upp på youtube så man kan se hur jag kör+annat:)!

Grymt bröstpass igår! Lyckades med två rekord vilket känns riktigt grymt! Idag blir det vila från träningen och fest är på G i min lägenhet!;)

Gårdagens pass
Incline press maskin rekord(80 kg)
Pecs press maskin rekord (107 kg)
Cable squeeze-övning nedre bröstparti
Samma fast övre delen
Pecs fly maskin
+
Mage

Nu blir de färre!

Tja! Tre grymma pass de senaste dagarna å snart är det helg! Kan de bli bättre? Jo de kan de med ett skönt bröstpass så kan det!

Nu börjar det närma sig för hemfärd till kära Nypan för mig. På fredag bjuder jag på avskedsfest innan jag lämnar Luleå n' heading for Kalmar. Men först en grym sommar med nära å kära!

Nu har det gått en månad på min deff och det har gett resultat vill jag lova! Idag vägde jag in mig på 86 vilket är ganska mycket för att vara under min deff men anledningen till detta är att jag har fuskat lite i helgen men också att jag har börjat äta kolhydrater igen vilket binder vätska i kroppen. Jag försöker nu att få i mig 2000 kCal per dag med i stort sätt samma diet som innan men jag har ökat mitt intag av kolhydrater från 20-30 till 70-80 gram.

Idag har jag även börjat med min viloperiod från PWO. Jag hade ändå ett grymt tryck och lyckades ta riktigt tunga vikter.

FAKTA: PWO är ett kosttillskott man tar innan träningen för att kunna prestera bättre. Det innehåller ämnen som oftast ger mer pump, styrka, ökad blodcirkulation, ökat mentalt fokus mm. PWO är något som till en början ger en väldigt hög effekt men den avtar då kroppen blir mer van med detta tillskott. Därför är det väldigt viktigt att ha viloperioder från PWO. Innan man börjar använda PWO bör man veta vad det innehåller och effekterna.

Tjenare! Tänkte börja tillägga lite mer mode till bloggen eftersom det är ett ganska stort intresse för mig. Hoppas det uppskattas:)

Körde ett skönt kardiopass idag innan frukost. Anledningen till detta är att kroppen använder sig då av underhudsfettet som energi.

130 hrm

Morgonens träningskläder;)

Idag vägde jag in mig på 83,5 efter en ganska stor middag. Jag satte även två nya persbästa för biceps idag under armpasset. Känns grymt och det är bara att fortsätta:)!

Du som har lite frågor eller skulle vilja ha lite tips får gärna kontakta mig här eller via min facebook- www.facebook.com/chrilles
Jag hjälper gärna till så fråga på;)

Igår var det äntligen dags igen efter en dag av vila. Inte nog med att jag behövde vila så hade jag ett enormt sötsug så jag fuskade lite med dieten. Men igår var det iaf dag igen! Axlarna var det som stod på tur. Jag hade en grym dag, grym motivation och skrämmande bra tryck i musklerna. Det hala slutade med 4 nya personliga rekord och jävla bra känsla i magen:)

Dumbbell shoulder press
Dumbbell front raise
Dumbbell raise (intermediala deltoid)
Dumbbell rear raise
Shoulder raise machine
Cable cross (rear deltoid)

Snart ser jag ut så här;)