Nu kör vi!
Jag har redan börjat fasta. Imorgon börjar det dock på riktigt! På bilden ser vi mina 3 måltider som jag äter mellan 12 och 20 under morgondagen. Jag, 185 cm lång och 86 kg) behöver ca 3000 kcal varje dag. Dessa matlådor är ris(lång koktid),tonfisk och lite olivolja. Tillsammans är innehåller dessa 2800 kcal, 30 gram nyttigt fett och 90 gram protein. Det återstår då bara lite i kaloriväg men ca 80 gram protein. Proteinet får jag i mig genom 3 proteinshakes som jag tar mellan målen och EAA som jag tar i samband med träning. Dessutom är den här typen av kost billig. En dags kost ligger på ca 30 kr och det innebär att månadskostnaden för mat kommer ligga under 1000 kr.
Nu är de bara att kämpa på så får vi se vad det ger för resultat!:)
Kommentarer
Trackback
