Fitness is a Lifestile

Tjenare!
Dag 5 på dieten! Det går helt sjuk bra! Trots att jag ligger på ett underskott i energi varje dag så mår jag hur bra som helst och träningen går bättre än någonsin. Jag prickar in måltiderna perfekt för att optimera upptaget och återhämtningen. Många har en förutsatt mening att man ska köra flera reps och lättare under diet, tvärt om! Du ska köra ännu hårdare för att stimulera proteinsyntesen så att du inte bryter ner muskler under dieten. För att optimera detta bombarderar du kroppen med proteiner, dock utan att överskrida din gräns i energiintag per dag.

De senaste dagarna har jag satt minst 3 persbästa på 3 olika muskelgrupper! De är bara att hålla i nu fram till sommaren:)!!