Beach 2012
Tjenare bloggen! De var ett tag sen som jag la upp något. Den senaste veckan har varit lite stressig faktiskt. Det har gjort att jag fått skippa min kardio. Men det verkar kunna bli lite lugnare nu men jag behöver planera min sömn bättre. Sömn är viktig för kroppens återhämtning. Jag behöver ca 8 timmar sömn för att känna mig utvilad och jag bygger muskler mellan 12-05 under natten. Oftast börjar jag pass 1 i skolan(8:15). För att jag ska kunna hålla mig inom tidsramen måste jag gå tills sängs typ 10-11 på kvällen.
Volymmässigt har de inte skett någon större förändring vilket är bra för jag vill inte ner särskilt mycket mer nu.
Motivation är något som är viktigt för mig om jag ska kunna genomföra ett bra pass. Bra musik som taggar dig är nyckeln till ett högkvalitativt pass. Sätta upp mål är också viktigt. Att ta ett "före" kort på sig själv och kolla på det innan träning är oxå väldigt effektivt. Min favorit är att kolla in pass från Jay Cutler, Phil Heath eller någon annan av de bästa bodybuilders i världen, de motiverar mig något otroligt mycket!
Stay focus!
